Καλώς ορίσατε…

Σε ένα χώρο για μεγάλους ανθρώπους… Όχι με κριτήρια… Την ηλικία, Την τσέπη, Τα υλικά αγαθά, Την κοινωνική θέση και Την αναγνωρισημότητα από τα Μ.Μ.Ε. Αλλά με κριτήρια… Τις πνευματικές ικανότητες, Τη νοημοσύνη και Το συναίσθημα!!!

'Angel of Mind'

Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2014

Τέσσερα μυστικά για να πετύχετε τους στόχους σας

Μπορεί να έχετε θέσει ως στόχο για τη νέα χρονιά να καταφέρετε να χάστε βάρος ή να κόψετε το κάπνισμα. Στόχοι που είχαν τεθεί και τα προηγούμενα χρόνια, αλλά μάλλον δεν είχαν αποτέλεσμα οι δεσμεύσεις προς τον εαυτό σας. Για να έχετε περισσότερες πιθανότητες να πραγματοποιήσετε φέτος τους στόχους σας, ειδικοί στη διαχείριση των οικονομικών και της υγείας σας δίνουν τέσσερις σημαντικές συμβουλές. 
ΤΟ ΠΡΩΤΟ που πρέπει να κάνετε είναι ένα συγκεκριμένο πλάνο. Και για να μην ξεχάσετε ή... ξεχαστείτε με τον στόχο σας, καλό θα είναι το πλάνο αυτό να είναι γραπτό. Σε πείραμα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Science», ομάδα ειδικών ήρθε σε επαφή με εκατοντάδες άτομα τα οποία για λόγους υγείας έπρεπε να κάνουν το εμβόλιο της εποχικής γρίπης.
Οι ειδικοί τους ζήτησαν από τους μισούς από αυτούς να γράψουν σε ένα χαρτί την ημερομηνία και την ώρα που θα ήθελαν να επισκεφτούν το ιατρείο για να κάνουν το εμβόλιό τους. 
Δηλαδή να έχουν γραπτώς τον προγραμματισμό τους. Οπως φάνηκε από τα αποτελέσματα της μελέτης, όσοι είχαν θέσει γραπτώς τον στόχο - σκοπό τους, είχαν 13% περισσότερες πιθανότητες να είναι συνεπείς με αυτόν.

ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ που πρέπει να κάνετε, είναι να συνδυάσετε τον στόχο με κάποιο κίνητρο, όπως για παράδειγμα τα χρήματα. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Journal of the American Medical Association», ζητήθηκε από δυο ομάδες ανθρώπων να χάσουν επτά κιλά σε 16 εβδομάδες. Στην πρώτη ομάδα δόθηκε οικονομικό κίνητρο και στη δεύτερη το μόνο κίνητρο ήταν η απώλεια βάρους. Η πρώτη ομάδα είχε συντριπτικά καλύτερα αποτελέσματα.
Σε παρόμοια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «American Economic Journal: Applied Economics» και έγινε σε καπνιστές, τους δόθηκε οικονομικό κίνητρο στην περίπτωση που για έξι μήνες δεν κάπνιζαν καθόλου. Οι περισσότεροι κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα. Στο ίδιο πλαίσιο, έχει φανεί από επιστημονικές έρευνες ότι η βοήθεια ενός φίλου στην επίτευξη των στόχων είναι σημαντική. Για παράδειγμα, το να ακυρώσουμε με τον εαυτό μας το γυμναστήριο είναι το πιο απλό πράγμα. Αλλά το να ακυρώσουμε τη διαδικασία στον φίλο μας, είναι λίγο πιο δύσκολο. Μάλιστα, πολλές φορές ο ένας ντρέπεται να το ακυρώσει στον άλλον κι έτσι πηγαίνουν και οι δυο.
ΤΡΙΤΟΝ: Χαλιναγωγήστε τους πειρασμούς. Φανταστείτε ότι θα θέλατε να πηγαίνετε περισσότερες φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, αλλά σας ζορίζει να το κάνετε. Φανταστείτε επίσης ότι σας αρέσει ένα άρλεκιν, αλλά αισθάνεστε ενοχές που χαραμίζετε τον χρόνο σας για να το διαβάσετε. Η λύση είναι απλή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να διαβάσει το άρλεκιν, μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, ποδήλατο για παράδειγμα, στο γυμναστήριο. Μελέτη έχει καταδείξει ότι όποιος ασχολείται με κάτι άλλο συγχρόνως την ώρα της άσκησης, ασκείται 56% πιο συχνά.

ΤΕΤΑΡΤΟ: Αναζητήστε κοινωνική στήριξη. Μπορείτε να καταφέρετε πολλούς περισσότερους στόχους όταν έχετε κάποιον άνθρωπο ως πρότυπο.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Annals of Internal Medicine», άτομα με διαβήτη που δεν έλεγχαν σωστά το σάκχαρό τους, όταν έκαναν παρέα με άτομα που είχαν το ίδιο πρόβλημα, αλλά έμαθαν να το διαχειρίζονται, βελτίωσαν σημαντικά την κατάσταση της υγείας τους και φυσικά τον έλεγχο του σακχάρου. 
Μάλιστα, φάνηκε ότι η σωστή παρέα βοηθάει πολύ περισσότερο στον έλεγχο του σακχάρου από ό,τι τα καλύτερα φάρμακα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι όσοι δεν καταφέρουν να τηρήσουν τις δεσμεύσεις τους ούτε με αυτές τις συμβουλές, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι ο κανόνας αλλά η εξαίρεση.
Και επίσης ότι υπάρχουν και άλλες σημαντικές ημερομηνίες, όπως τα γενέθλιά μας ή κάποια σημαντική επέτειος, που μπορούν να αποτελέσουν «νέα αρχή» για δεσμεύσεις.

Ο στόχος
Προγραμματίστε με απόλυτη ακρίβεια και γραπτώς το σχέδιο δράσης για την επίτευξη του στόχου σας. Ο προγραμματισμός συμβάλλει στην ευκολότερη υλοποίησή του.

Το κέρδος
Ορίστε ένα χρηματικό ποσό ως έπαθλο της επιτυχίας ή ως αντίτιμο της αποτυχίας αναφορικά με την επίτευξη του στόχου σας. 
Η συγκεκριμένη πρακτική ενισχύει την αποφασιστικότητα

Οι πειρασμοί
Αν δεν μπορείτε να τους αποφύγετε, ενσωματώστε τους στις υποχρεώσεις και στις δεσμεύσεις σας. Αν, για παράδειγμα, σας αρέσει να σπαταλάτε τον χρόνο σας παρακολουθώντας τηλεόραση, κάντε το καθώς γυμνάζεστε

Η υποστήριξη
Αναζητήστε άτομα που έχουν θέσει ή και πραγματοποιήσει τους ίδιους στόχους ούτως ώστε να σας στηρίζουν, άλλοτε εμψυχώνοντας και άλλοτε επιπλήττοντάς σας

ΠΗΓΗ: tanea.gr

Η φιλοσοφία του μυρμηγκιού

Κατά τη διάρκεια της ζωής μου, δίδαξα στα παιδιά ένα απλό αλλά και δυναμικό θέμα: τη φιλοσοφία του μυρμηγκιού. Νομίζω ότι όλοι μας πρέπει να μελετήσουμε τα μυρμήγκια. Έχουν μια καταπληκτική φιλοσοφία με τέσσερα μέρη.

Το πρώτο μέρος: Τα μυρμήγκια δεν τα παρατούν ποτέ. Όταν κατευθύνονται κάπου, κι εσείς προσπαθήσετε να τα σταματήσετε, εκείνα ψάχνουν για άλλο δρόμο. Θα σκαρφαλώσουν από πάνω, θα περάσουν από κάτω, θα συνεχίσουν να ψάχνουν για άλλο τρόπο. Ξεκάθαρη φιλοσοφία: να μην τα παρατάς ποτέ στην αναζήτηση ενός δρόμου που θα σε πάει εκεί που θέλεις να φτάσεις.

Δεύτερον, τα μυρμήγκια όλο το καλοκαίρι σκέφτονται τον χειμώνα. Δεν μπορεί να είστε τόσο αφελείς ώστε να νομίζετε ότι το καλοκαίρι θα διαρκέσει για πάντα. Έτσι τα μυρμήγκια συλλέγουν τα χειμερινά τρόφιμά τους στο μέσο του καλοκαιριού.

Μια παλιά ιστορία λέει, «Μη χτίζεις το σπίτι σου στην άμμο το καλοκαίρι». Γιατί χρειαζόμαστε αυτή τη συμβουλή; Επειδή είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε μπροστά. Να προβλέπουμε. Το καλοκαίρι, πρέπει να σκέφτεστε την καταιγίδα. Καθώς απολαμβάνετε την άμμο και τον ήλιο, πρέπει να σκέφτεστε και τους βράχους.

Το τρίτο μέρος της φιλοσοφίας του μυρμηγκιού είναι ότι τα μυρμήγκια όλο το χειμώνα σκέφτονται το καλοκαίρι. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα μυρμήγκια υπενθυμίζουν στον εαυτό τους: «Αυτό δεν θα κρατήσει πολύ. Σύντομα θα βγούμε έξω». Και την πρώτη θερμή ημέρα, τα μυρμήγκια είναι έξω. Όταν ξανάρθει το κρύο, θα γυρίσουν στην τρύπα τους, περιμένοντας να ξαναβγούν όταν πιάσουν οι ζέστες.

Και τώρα, το τελευταίο μέρος της φιλοσοφίας του μυρμηγκιού. Πόσα θα μαζέψει ένα μυρμήγκι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για το χειμώνα; Όσα περισσότερα μπορεί. Απίστευτη η φιλοσοφία του "Όσα περισσότερα μπορεί".

Πόσο καταπληκτική φιλοσοφία έχουμε μπροστά μας! Τη φιλοσοφία του μυρμηγκιού. Μην τα παρατάτε ποτέ, κοιτάτε μπροστά, μένετε θετικοί και κάνετε πάντα το καλύτερο που μπορείτε.
Jim Rohn

πηγή: http://epityxiaorg.blogspot.gr/

Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !

υπερτροφές Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !
Πέντε υποτιμημένες τροφές, ιδιαίτερα ωφέλιμες για την υγεία μας, καθώς και εύκολοι τρόποι για να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας.
Ενισχύστε την υγεία σας με κάθε μπουκιά από τις παρακάτω λιγότερο γνωστές υπερτροφές. Ακόμα κι αν είστε από εκείνους που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, ίσως έχετε κουραστεί να πίνετε συνεχώς πράσινο τσάι, να τρώτε αμύγδαλα και γιαούρτι με μέλι.
Έχετε υπόψη σας, ότι σε καταστήματα με προϊόντα διατροφής, μπορείτε να βρείτε και λιγότερο γνωστές υπερτροφές που έχουν μεγάλη διατροφική αξία και αξίζουν με το παραπάνω μια θέση στο τραπέζι σας.
Ακολουθούν πέντε υποτιμημένες τροφές, καθώς και εύκολοι τρόποι για να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας.
Διατροφική μαγιά
Διατροφική μαγιά Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !Η διατροφική μαγιά είναι διαφορετικό προϊόν από τη μαγιά μπύρας και δε φουσκώνει κατά τη διάρκεια του ψησίματος. Η γεύση της θυμίζει τυρί και την καθιστά μια πολύ καλή και υγιεινή επιλογή για σαλάτες ή αλμυρά σνακ, όπως τα ποπ κορν.
Γιατί είναι υγιεινή: Η διατροφική μαγιά είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β12, μιας θρεπτικής ουσίας που αυξάνει την ενέργειά μας, προστατεύει το μυαλό μας και συντελεί στο υγιές δέρμα, υγιή μαλλιά και νύχια. Είναι επίσης μια πλήρης πρωτεΐνη (μια πηγή πρωτεΐνης, όπως το κρέας, τααυγά και το γάλα που περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα), γι’ αυτό είναι ιδανική και για χορτοφάγους.
Πώς να την καταναλώσετε: Ανακατέψτε 1-2 κουταλιές της σούπας διατροφικής μαγιάς σε σάλτσες, σούπες ή τηγανητές πατάτες, για να τους δώσετε πλούσια γεύση και για να προσλάβετε πρωτεΐνη χωρίς πολλές θερμίδες (2 κουταλιές της σούπας, έχουν περίπου 60 θερμίδες).
Σπόροι Chia
Σπόροι Chia 300x169 Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !Αυτοί οι μικροσκοπικοί, μαύροι σπόροι είναι κάπως άνοστοι, αλλά προσθέτουν μια ωραία υφή σε σαλάτες και σούπες.
Γιατί είναι υγιεινοί: Η κατανάλωση μερικών σπόρων chia, παρέχει μια καλή δόση αντιοξειδωτικών, πρωτεϊνών, φυτικών ινών, ψευδαργύρου, σιδήρου και ωμέγα-3 λιπαρών, με μόλις 140 θερμίδες. Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονών, τη θεραπεία ή την πρόληψη του άγχους και της κατάθλιψης, ακόμη και να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Δε χρειάζεται να αλέσετε τους σπόρους chia για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη τους.
Πώς να τους φάτε: Προσθέστε μερικούς σπόρους chia στα δημητριακά σας, στο γιαούρτι και στις σαλάτες. Οι σπόροι σχηματίζουν ένα πηκτό χυλό, όταν αναμειγνύονται με υγρά και είναι ιδανικοί για να τους προσθέτετε σε smoothies, σάλτσες σαλάτας και σούπες.
Δείτε περισσότερα: Chia: Η super τροφή που πρέπει να δοκιμάσετε!
Κεφίρ
κεφίρ Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !Έχοντας παρόμοια γεύση με το γιαούρτι, αυτό το ποτό είναι ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση και μοιάζει με πηχτό smoothie, γεμάτο πρωτεΐνες.
Γιατί είναι υγιεινό: Οι πλήρεις πρωτεΐνες στο κεφίρ, χωνεύονται εύκολα και ακόμη και όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, μπορούν να το καταναλώνουν άνετα. Είναι γεμάτο προβιοτικά –υγιή βακτήρια- και έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την ισορροπημένη πέψη, ακόμη και τη μείωση της χοληστερόλης. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου.
Πώς να το καταναλώσετε: Πιείτε ένα ποτήρι για ένα ελαφρύ πρωινό ή ως κάτι δροσιστικό το απόγευμα. Να είστε μόνο προσεκτικοί: Επειδή το κεφίρ είναι γεμάτο με υγιή προβιοτικά, μπορεί να χρειαστεί να αποκτήσετε μια… ανοχή σε αυτό. Ξεκινήστε με ένα μικρό ποτήρι (περίπου μισό φλιτζάνι) και αυξήστε την ποσότητα κάθε λίγες ημέρες.
Δείτε περισσότερα: Kεφίρ (kefir) – Το ζωντανό ποτό: Πως παρασκευάζεται!
Σπόροι κάνναβης
Σπόροι κάνναβης 300x169 Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !Η κάνναβη διατίθεται σε σπόρους, ξηρούς καρπούς, σκόνη πρωτεΐνης και έλαιο και μπορεί εύκολα να προστεθεί σε αγαπημένα σας γεύματα, αυξάνοντας τη θρεπτική τους αξία.
Γιατί είναι υγιεινή: Το έλαιο κάνναβης, είναι γεμάτο με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (ωμέγα-6 και ωμέγα-3) από ό, τι οποιοδήποτε άλλο λάδι. Αυτά τα «καλά» λίπη μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, της νόσου του Alzheimer, καθώς και μια σειράς από άλλες χρόνιες παθήσεις. Η κάνναβη είναι επίσης γεμάτη με πλήρη πρωτεΐνη (ο τύπος με τα εννέα αμινοξέα), που την καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους.
Πώς να τους καταναλώσετε: Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους κάνναβης σε πλιγούρι βρώμης ή στα smoothies σας.
Μαύρο σκόρδο
Μαύρο σκόρδο 300x166 Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !Με λιγότερο πικάντικη γεύση και σχεδόν διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών από το φρέσκο σκόρδο, το μαύρο σκόρδο φαίνεται πολυκαιρισμένο και προέρχεται από τη διαδικασία ζύμωσης σε υψηλές θερμοκρασίες για περίπου 1 μήνα.
Γιατί είναι υγιεινό: Τα σημαντικά αντιοξειδωτικά στο μαύρο σκόρδο, προστατεύουν τα κύτταρα και βοηθούν κατά της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνουμε, γερνάμε, καθώς το σώμα χρησιμοποιεί το οξυγόνο για να μεταβολίσει τα τρόφιμα, καθώς και τον ήλιο, τον καπνό, τη ρύπανση και πολλούς άλλους παράγοντες. Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης.
Πώς να το φάτε: Η απαλή, γλυκιά γεύση του μαύρου σκόρδου, το καθιστά ως μια ευέλικτη υπερτροφή. Προσθέστε το σε κάθε συνταγή στην οποία θέλετε να χρησιμοποιήσετε το φρέσκο σκόρδο, από πιάτα ζυμαρικών, μέχρι σε σούπες και μαγειρευτά. Και το καλύτερο; Δεν μυρίζει.


Read more: http://www.proionta-tis-fisis.info/i-5-kaliteres-ipertrofes-pou-mallon-den-trote.html#ixzz2qWzncIWB

Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2014

Τελικά μήπως το Matrix υπάρχει στ’ αλήθεια;

Τις τελευταίες μέρες ολόκληρη η επιστημονική κοινότητα φαίνεται να έχει ενθουσιαστεί με την πιθανότητα το σύμπαν μας να είναι ένα ολόγραμμα. Η έρευνα που έρχεται από την Ιαπωνία και την ομάδα του Yoshifumi Hyakutake βασίστηκε πάνω στη θεωρία του Αργεντινού φυσικού Juan Maldacena, ο οποίος το 1997 προκάλεσε αίσθηση με τους ισχυρισμούς του ότι το Σύμπαν μας είναι κάτι σαν το Matrix, όπου ο κόσμος που αντιλαμβανόμαστε γύρω μας δεν υπάρχει στην πραγματικότητα αλλά είναι μια προβολή, ένα ολόγραμμα του αληθινού.


Μια παρόμοια θεωρία είχε και ο Πλάτωνας με την αλληγορία του Σπηλαίου όπου οι αλυσοδεμένοι άνθρωποι βλέπουν μόνο τις σκιές των αληθινών πραγμάτων κι, επομένως, τις αντιλαμβάνονται ως αληθινές, ενώ στην πραγματικότητα είναι μόνο προβολές.


Τέτοιου είδους θεωρίες υπήρχαν πάντοτε και αντιμετωπίζονταν ως σενάρια επιστημονικής φαντασίας. Ωστόσο, ο Hyakutake έφερε τα πάνω κάτω, υποστηρίζοντας ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν τη θεωρία περί ολογράμματος.


Σύμφωνα με τη θεωρία του Maldacena, η βαρύτητα προκύπτει από πάρα πολύ λεπτές, παλλόμενες χορδές (βλέπε Θεωρία των Χορδών), οι οποίες αποτελούν το Σύμπαν μας κι ότι οι εννιά διαστάσεις του «κόσμου των χορδών» είναι απλά ένα ολόγραμμα, μια προβολή ενός άλλου κόσμου, πιο απλού και επίπεδου που δεν έχει καθόλου βαρύτητα.


Η θεωρία αυτή αν και δεν είχε αποδειχθεί είχε συναρπάσει τους επιστήμονες καθώς έβρισκε τρόπο να «γεφυρώσει» τη θεωρία του Αϊνστάιν για τη βαρύτητα με την κβαντική φυσική. Η έρευνα του Ιάπωνα επιστήμονα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature, κατάφερε να βρει στοιχεία που υποστηρίζουν ότι η θεωρία αυτή τελικά ίσως και να ισχύει. Ο Hyakutake υπολόγισε την εσωτερική ενέργεια της μαύρης τρύπας, το όριο μεταξύ της μαύρης τρύπας με το υπόλοιπο του Σύμπαντος, την εντροπία της και άλλες ιδιότητες της, στηριζόμενος στις προβλέψεις της θεωρίας των χορδών αλλά και τα λεγόμενα «εικονικά» σωματίδια που εμφανίζονται και εξαφανίζονται συνεχώς. Την ίδια στιγμή, μέλη της ομάδας του υπολόγισαν την εσωτερική ενέργεια του αντίστοιχου, κατώτερης διάστασης Σύμπαντος, που δεν περιλαμβάνει βαρύτητα, βρίσκοντας ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα.


Βλέποντας τα ευρήματα, ο Maldacena τόνισε ότι αν και δεν αποτελούν 100% απόδειξη, ωστόσο, δείχνουν ότι δύο κόσμοι που φαίνονται εντελώς διαφορετικοί είναι στην πραγματικότητα πανομοιότυποι.


Όσο απίθανη κι αν φαίνεται, η θεωρία αυτή αρχίζει να τεκμηριώνεται και να αποδεικνύεται αποκτώντας ολοένα και περισσότερος θιασώτες. Εσείς τι λέτε; Το μπλε ή το κόκκινο χάπι;

Top 10 Πόλεις - γίγαντες εν έτει 2015...

Το 1900 η μεγαλύτερη πόλη του κόσμου ήταν το Λονδίνο, που ούτε και τότε δεν μπορούσε να λάβει τον τίτλο μιας μεγαλούπολης. (Το σκαλοπάτι για αυτό το χαρακτηρισμό είναι 10 εκατομμύρια άτομα. Εκείνη τη χρονιά, το Λονδίνο καταμετρούσε μόλις 6,5). Κάθε πόλη στο top 10 εκείνης της χρονιάς βρισκόταν είτε στην Ευρώπη είτε στην Αμερική, με μια εξαίρεση: το Τόκιο, τότε 7η μεγαλύτερη πόλη στον κόσμο, με 1,5 εκατομμύρια κατοίκους. Σήμερα, η ευρύτερη περιοχή της πόλης του Τόκιο δικαιωματικά καταλαμβάνει τον τίτλο της μεγαλούπολης, αφού αριθμεί ούτε λίγο ούτε πολύ 35,2 εκ. Το 2015, θα διατηρεί την κυρίαρχη θέση με 35,5 εκατομμύρια, σύμφωνα με τους υπολογισμούς των Ηνωμένων Εθνών. Αλλά ο ρυθμός ανάπτυξης του πληθυσμού του Τόκιο γίνεται πιο αργός. Το δημογραφικό μέλλον ανήκει σε πόλεις όπως το Μουμπάι, τη Σαγκάη και τη Ντάκα.

#1. Τόκιο, Ιαπωνία
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 35,5 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 35,2 εκατομμύρια

Με αρχική ονομασία Edo, αυτή η μικρή καστροπολιτεία δεν είχε πολλή σημασία μέχρι το 1603, όταν ο Σογκούν Tokugawa Ieyasu την έκανε κατοικία του. Μετά την Αναδιάρθρωση της Ιαπωνίας (Meiji Restoration) το 1868, ο αυτοκράτορας μετακόμισε και άλλαξε το όνομα σε Τόκιο. Η πόλη καταστράφηκε από σεισμό το 1923 και από βομβαρδιστικά των ΗΠΑ το 1945. Παρά τις αντιξοότητες και παρά την καταστροφή που υπέστη και έχουμε δει σε πολλές ταινίες, το Τόκιο (πρωτεύουσα της Ιαπωνίας και μεγαλύτερη πόλη της) σταδιακά ξεπέρασε τη Νέα Υόρκη, αποκτώντας τον τίτλο της μεγαλύτερης πόλης στον κόσμο, τίτλο που αναμένεται να διατηρήσει τουλάχιστον μέχρι το 2015.

#2. Mumbai, Ινδία
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 21.9 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 18.2 εκατομμύρια

Το όνομα της πόλης ήταν Βομβάη, αλλά αποσύρθηκε ως κακό απομεινάρι αποικιοκρατίας. Αλλά το ίδιο το Μουμπάι είναι απομεινάρι της εποχής εκείνης. Η γη που καταλαμβάνει παραχωρήθηκε στην Πορτογαλία από έναν Ινδό προύχοντα το 1534 και στη συνέχεια πέρασε στη Μεγάλη Βρετανία το 1661, ως προίκα της Πριγκίπισσας Infanta Catherine de Braganza που παντρεύτηκε τον Κάρολο τον 2ο της Αγγλίας. Υπό Βρετανική Κυριαρχία, η Βομβάη εξελίχθηκε σε μεγάλη μητρόπολη. Σήμερα, το ζωηρό Μουμπάι είναι εμπορική και ψυχαγωγική πρωτεύουσα της Ινδίας, που αναζητά τη δική του θέση στη νέα τάξη πραγμάτων. Το 40% των φόρων εισπράττονται από εδώ και το ήμισυ της εμπορικής κίνησης διεθνώς περνάει από το φυσικό λιμάνι του. Από τη μια οι γιάπις και εκατομμυριούχοι που παίζουν τις μετοχές τους στο Χρηματιστήριο και από την άλλη οι φτωχοί μικροπωλητές που πουλούν από στυλό διαρκείας μέχρι ρούχα από δεύτερο χέρι, οι εικόνες της πόλης του Μουμπάι συγκλονίζουν και αποτελούν ένα πολύχρωμο μείγμα εθνοτήτων που κινούνται ανάμεσα από τους λαμπερούς ουρανοξύστες και τις φτωχές παράγκες.

#3. Πόλη Μεξικού, Μεξικό
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 21.6 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 19,4 εκατομμύρια

Η πρωτεύουσα του Μεξικού επεκτείνεται γύρω στην περιοχή του Τενοτσιτλάν (Tenochtitlan), πρωτεύουσας της Αυτοκρατορίας των Αζτέκων που υποτάχθηκε στον κατακτητή Ερνάν Κορτές το 1521. Μια πιο πρόσφατη καταστροφή ήταν ο σεισμός που χτύπησε την πόλη το 1985. Η εκτενής αυτή μητρόπολη είναι καθ’ολα, οικονομικό, εμπορικό και πολιτιστικό κέντρο του Μεξικού. Κτισμένη πάνω στον πυθμένα μιας λίμνης, η πόλη σιγά σιγά βυθίζεται, καθώς αντλεί νερό από τον υδροφόρο ορίζοντα προκειμένου να “σβήσει” τη δίψα των εκατομμυρίων κατοίκων της.

#4. Σάο Πάολο, Βραζιλία
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 20,5 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 18,3 εκατομμύρια

Το Σάο Πάολο είναι μια μητρόπολη που δημιουργήθηκε από τον ... καφέ. Ιδρύθηκε το 1554 από Ιησουίτες ιεραπόστολους και διακρίθηκε τον 19ο αιώνα λόγω της θέσης του στην καρδιά της πλουσιότερης περιοχής καλλιέργειας καφέ στη Βραζιλία. Σήμερα, είναι ένα οικονομικό κέντρο με ιδιαίτερα ποικίλο πληθυσμό. Στο Σάο Πάολο, οι άνθρωποι Iταλικής καταγωγής είναι περισσότεροι από εκείνοι Πορτογαλικής καταγωγής, και το κοσμοπολίτικο εθνικό μείγμα περιλαμβάνει πολλούς ανθρώπους των οποίων οι απόγονοι προέρχονταν από την Ιαπωνία, τον Λίβανο ή την Αφρική.

#5. Νέα Υόρκη, ΗΠΑ
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 19,9 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 18,7 εκατομμύρια

Η μητροπολιτική περιοχή της Νέας Υόρκης αποτέλεσε την πρώτη μεγαλούπολη του κόσμου, ξεπερνώντας το όριο των 10 εκατομμυρίων το 1950. Ιδρύθηκε στα 1620 ως Νέο Άμστερνταμ, μια Ολλανδική αποικία που σύντομα πέρασε σε Βρετανικό έλεγχο. Το κλειδί για την ανάπτυξη που διέγραψε τον 19ο αιώνα ήταν το Κανάλι/ ο Πορθμός Erie, που ολοκληρώθηκε το 1825, που διοχέτευε εμπόριο από την ενδοχώρα της Αμερικής στον ποταμό Hudson. Στις μέρες μας, η Νέα Υόρκη δεν είναι πια το πιο πολυσύχναστο λιμάνι του κόσμου, αλλά παραμένει οικονομική πρωτεύουσα και κέντρο μέσων μαζικής ενημέρωσης.

#6. Δελχί, Ινδία
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 18,6 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 115 εκατομμύρια

Το Δελχί ήταν πρωτεύουσα των Μογγόλων αυτοκρατόρων, των οποίων το Κόκκινο Φρούριο ακόμη κυριαρχεί πάνω από το κέντρο της πόλης. Οι Βρετανοί ανέλαβαν την κυριαρχία το 1857 και αργότερα ίδρυσαν το νέο συγκρότημα της κυβέρνησης του Νέου Δελχί, που αποτελεί την πρωτεύουσα της Ινδίας από την ανεξαρτησία της. Μπορεί το Μουμπάι να έχει το Bollywood και το Μπανγκαλόρ να προβάλλεται ως η Silicon Valley της Ινδίας, αλλά το Δελχί υπερέχει ακόμη σε παλιά αυτοκρατορική γοητεία. Ως έδρα της κυβέρνησης και των ισχυρών, προσέλκυε μετανάσταστες για αιώνες, μέχρι και τις μέρες μας.


#7. Σαγκάη, Κίνα
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 17,2 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 14,5 εκατομμύρια

Η Σαγκάη βγήκε από την αφάνεια το 1842, όταν η Κίνα έχασε τον Πρώτο Πόλεμο Όπιου και αναγκάστηκε να ανοίξει αρκετά λιμάνια για εκμετάλλευση από τους ξένους. Λόγω της θέσης της κοντά στο στόμιο του ποταμού Γιανγκτσέ, η Σαγκάη γνώρισε μεγάλη ευημερία και εξελίχθηκε σε μια από τις μεγαλύτερες και πιο κοσμοπολίτικες πόλεις της Κίνας, το “Παρίσι της Ανατολής”. Οι ξένοι αποχώρησαν το 1949 όταν ανέλαβαν τα ινία οι Κομμουνιστές, αλλά τα τελευταία χρόνια, η πόλη έχει ανακτήσει την παλαιά ισχύ της ως οικονομικός και βιομηχανικός κολοσσός.

#8. Καλκούτα, Ινδία
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 17 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 14,3 εκατομμύρια

Η Καλκούτα ιδρύθηκε το 1690 από την Βρετανική Εταιρία Ανατολικών Ινδιών και στη συνέχεια γνώρισε την ευημερία ως λιμάνι από τον οποίο οι Βρετανοί διακινούσαν το όπιο με πλοία από την Κίνα. Υπό Βρετανική κυριαρχία, η Καλκούτα ήταν η πρωτεύουσα και μεγαλύτερη πόλη της Ινδίας. Στις μέρες μας, δεν είναι ούτε το ένα ούτε το άλλο. Εδώ ο λαός είναι πολύ φτωχός και ασχολείται κυρίως με ξυλουργική, ραπτική, επιδιορθώσεις ρούχων και επίπλων, καθαρισμό σπιτιών, σκούπισμα δρόμων, πωλούν φαγητά στους δρόμους ή σέρνουν τα ποδήλατα με τους τουρίστες, τα γνωστά rickshaw. Ύστερα από μια μεγάλη περίοδο οικονομικής ύφεσης, βάζει τα δυνατά της για να προσελκύσει βιομηχανίες, πολυεθνικές εταιρίες πληροφορικής και υπολογιστών.

#9. Ντάκα, Μπαγκλαντές
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 15,2 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 12,4 εκατομμύρια

Μαζί με τις πέντε ακόμη μεγαλουπόλεις στη λίστα αυτή (Μουμπάι, Νέα Υόρκη, Σαγκάη, Δελχί και Καλκούτα), η Ντάκα είχε και αυτή σχέση με ένα τμήμα της Βρετανικής Αυτοκρατορίας. Νωριτερα, ανήκε στη Μογγολική Αυτοκρατορία. Σήμερα, είναι πρωτεύουσα του Μπαγκλαντές, ένα μουσουλμανικό έθνος που αποτελούσε τμήμα του Πακιστάν. Η μεγαλύτερη σήμερα πόλη του Πακιστάν, το Καράτσι, δεν κατάφερε να μπει στο tοp 10 της λίστας αυτής, αλλά πήρε μόνο την 12η θέση)

#10. Τζακάρτα, Ινδονησία
Υπολογιζόμενος πληθυσμός το 2015: 16,8 εκατομμύρια
Πληθυσμός 2005: 13,2 εκατομμύρια

Η Τζακάρτα είναι πρωτεύουσα της Ινδονησίας. Ένα λιμάνι στο πολυσύχναστο νησί της Ιάβας, που έχει κυριαρχηθεί κατά καιρούς από Ινδουιστές βασιλείς, Μουσουλμάνους σουλτάνους, Ολλανδούς Ιμπεριαλιστές (που την ονόμασαν Μπατάβια και την έκαναν πρωτεύουσα των Ολλανδικών Ανατολικών Ινδιών) και Ιαπώνων στρατιωτικών, που την κατέλαβαν στη διάρκεια του Β’, Παγκοσμίου Πολέμου. Όπως πολλές άλλες παραλιακές μεγαλουπόλεις, η Τζακάρτα θα είναι τρωτή σε περιπτώσεις πλημμυρών, αν το επίπεδο της θάλασσας ανέβει λόγω υπερθέρμανσης του πλανήτη.

Top 10 ψηλότερα κτήρια στον κόσμο




Από τον Πύργο της Βαβέλ μέχρι τους Δίδυμους Πύργους, η φιλοδοξία του ανθρώπου να φτάσει μέχρι τον ουρανό χτίζοντας παρέμεινε ζωντανή. Μόνο που στις μέρες μας, γίνεται για πρώτη φορά πραγματικότητα. Έχοντας νικήσει για πρώτη φορά ολοκληρωτικά τους αδυσώπητους νόμους της φύσης, το ανθρώπινο είδος χτίζει το μέλλον του εκατοντάδες μέτρα πάνω από το έδαφος. Γίγαντες από μπετόν και ατσάλι που κοντεύουν πια τα χίλια μέτρα, ορθώνονται σε όλο τον πλανήτη και ο προηγμένος κόσμος έχει επιδοθεί σε έναν άνευ προηγουμένου ανταγωνισμό για το ποιός θα φτάσει ψηλότερα.

Στον αγώνα αυτόν επιστρατεύονται οι πιο φημισμένοι μηχανικοί και οι πιο πρωτοποριακοί καλλιτέχνες, στήνοντας ουρανοξύστες με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και ασύγκριτο design. Δε χρειάζεται να κουραστείς πολύ για να απαντήσεις στο ερώτημα ποιό έθνος κατέκτησε τα σκήπτρα του ψηλότερου κτιρίου στον κόσμο, ούτε αντίστοιχα ποιό έθνος έχει τους περισσότερους ουρανοξύστες. Άλλο όμως να το λες, άλλο να το βλέπεις…


Aρ. 10 : Trump International Hotel

Περιοχή: Chicago, U.S.
Έτος ολοκλήρωσης: 2009
Όροφοι: 96
Ύψος: 415 μέτρα
Για τους ντόπιους είναι απλά το Trump Tower. Επιβλητικό, κλασσικό δείγμα αμερικανικής αρχιτεκτονικής, βλέπει φάτσα τον ποταμό του Σικάγο και τη λίμνη Μίσιγκαν. Έλαβε μεγάλη δημοσιότητα όταν ο πρώτος νικητής του ριάλιτι σόου «The Apprentice» (όπου σε θέση Μικρούτσικου ήταν ο ίδιος ο Trump) ανέλαβε το έργο της κατασκευής του. Ο πύργος άναψε την σπίθα μιας διαμάχης γοήτρου ανάμεσα στους κατασκευαστές super-tall κτιρίων. Αν και αρχικά το 2001 είχε ανακοινωθεί πως θα γίνει το ψηλότερο κτίριο του πλανήτη, οι τρομοκρατικές ενέργειες της 11ης Σεπτεμβρίου επέβαλλαν άρδην αλλαγή σχεδίων. Τελικά τέλειωσε φέτος, παίρνοντας πια τη θέση του ως το δεύτερο μεγαλύτερο κτίριο στις ΗΠΑ, αλλά σίγουρα θα την χάσει κι αυτή από το Freedom Tower, τους διαδόχους των Twin Towers που θα ανεγερθούν το 2013 στη θέση του Ground Zero στη Νέα Υόρκη. Διαθέτει 486 πολυτελή διαμερίσματα, πάρκινγκ, ξενοδοχείο και καταστήματα. Αν θέλετε να έχετε μια εικόνα της διαδικασίας ανέγερσής του, δεν έχετε παρά να δείτε ξανά προσεκτικότερα το τελευταίο sequel του Μπάτμαν, Ο σκοτεινός ιππότης. Η σκηνή όπου ο άνθρωπος-αράχνη αντιμετωπίζει τον Τζόκερ έχει γυριστεί στο εργοτάξιο του πύργου.


Aρ. 9 : International Finance Centre

Περιοχή: Hong Kong
Έτος ολοκλήρωσης: 2003
Όροφοι: 88
Ύψος: 415 μέτρα
Σήμα κατατεθέν του Χονκ Κονγκ, το IFC (αρχικά του ονόματός του) είναι στην ουσία δυο κτίρια, το IFC Mall και το ξενοδοχείο Four Seasons. To γεγονός πως διαθέτει 88 ορόφους έχει τις ρίζες του στην παραδοσιακή εμμονή των Κινέζων για τον τυχερό αριθμό 8. Ωστόσο οι όροφοι 14 και 24 θεωρούνται «ταμπού», και ουσιαστικά δεν χρησιμοποιούνται, καθώς το νούμερο 14 ακούγεται ως «οπωσδήποτε θανατηφόρος» και το 24 «εύκολα θανατηφόρος» στην Καντονέζικη διάλεκτο. Το IFC έχει δυνατότητα να εξυπηρετήσει 15.000 άτομα σε χώρους γραφείων και καταστημάτων, ενώ παράλληλα αποτελεί έδρα της Νομισματικής Αρχής της πόλης, που το 2001 αγόρασε τους ορόφους 55, 56 και 78 έναντι 480 εκατομμυρίων δολαρίων. Ο πύργος φιγουράρει και σε κάποιες εκδόσεις του Trivial Pursuit: Τον Οκτώβριο του 2003, οι Financial Times, η τράπεζα HSBC, και η αεροπορική εταιρία του Χονκ Κονγκ Cathay Pacific τοποθέτησαν ένα διαφημιστικό πάνω στην πρόσοψη, που κάλυψε πάνω από 50 ορόφους, έκτασης 19.000 τετραγωνικών μέτρων, μένοντας έτσι στην ιστορία ως το μεγαλύτερο διαφημιστικό που τοποθετήθηκε ποτέ σε κτίριο.


Aρ. 8 : Jin Mao Building

Περιοχή: Shanghai, Κίνα
Έτος ολοκλήρωσης: 1999
Όροφοι: 88
Ύψος: 421 μέτρα
Ο αναπτυξιακός οργασμός που επικρατεί στην καρδιά της κινεζικής οικονομίας έχει προκαλέσει μια ιδιότυπη κόντρα ανάμεσα στους …ουρανοξύστες της περιοχής. Έδρα του Grand Hyatt Hotel στη Σανγκάη, το Jin Mao δέσποζε αυτοκρατορικά στην πόλη μέχρι τις 14 Σεπτεμβρίου του 2007, όταν ξεπεράστηκε από το World Financial Center ακριβώς δίπλα του – αλλά κι αυτοί οι δυο αναμένεται να επισκιαστούν από το Shanghai Tower των 128 ορόφων που χτίζεται κι αυτό δίπλα τους! Το Jin Mao κόστισε περίπου 530 εκατομμύρια δολάρια. Η μεταμοντέρνα αισθητική του, χρησιμοποιεί παραδοσιακά κινεζικά πρότυπα, όπως τα τόξα της παγόδας, που επαναλαμβάνονται συμμετρικά στις πλευρές του κτιρίου – οι δε αναλογίες του έχουν ως βάση τον αριθμό 8, το νούμερο της ευημερίας για τους Κινέζους. Έτσι η βάση είναι οκτάγωνη, οι εξωτερικές κολώνες είναι 8, οι όροφοι 88 κ.ο.κ. Γνωστός για τη φωτογένειά του, ο πύργος έχει εμφανιστεί σε ταινίες (Code 46) και σε video games (Splinter Cell: Double Agent.), ενώ έχει αποτελέσει Holy Grail για ορειβάτες όπως ο Han Qizhi, ο οποίος τον Φεβρουάριο του 2001 σκαρφάλωσε μέχρι την κορυφή με γυμνά χέρια!


Aρ. 7 : Guangzhou West Tower

Περιοχή: Guangzhou, Κίνα
Έτος ολοκλήρωσης: 2009
Όροφοι: 103
Ύψος: 440 μέτρα
Προορισμένο ως χώρος συνεδρίων και γραφείων (όροφοι 1-66) και ξενοδοχείο (όροφοι 69-98), με τους απαραίτητους ορόφους – παρατηρητήρια (99-100) που αποφέρουν αξιοπρόσεκτα κέρδη λόγω τουριστικής κίνησης ο πύργος της Γκουανκγτζού αποτελεί ένα από τα χαρακτηριστικότερα δείγματα ασιατικής αρχιτεκτονικής της κατηγορίας των super tall buildings, με εντελώς ξεχωριστή αρχιτεκτονική προσωπικότητα.


Aρ. 6 : Sears Tower

Περιοχή: Chicago
Έτος ολοκλήρωσης: 1974
Όροφοι: 110
Ύψος: 442 μέτρα
Γνωστό πλέον ως Willis Tower, o περίφημος πύργος του Σικάγο αποτελεί ένα εμβληματικό κατασκεύασμα, αφού ήδη από το 1974 έξυνε τον ουρανό, ξεπερνώντας τους –μακαρίτες πια- δίδυμους πύργους της Νέας Υόρκης και παίρνοντας τότε τα σκήπτρα του ψηλότερου κτιρίου διεθνώς. Ακόμα και σήμερα όμως, παραμένει μέσα στην πρώτη δεκάδα. Ο πύργος αποτέλεσε μια …λύση ανάγκης της εταιρίας Sears, η οποία το 1969 διέθετε το μεγαλύτερο δίκτυο λιανικού εμπορίου στον πλανήτη. Η ανάγκη για χώρους γραφείων επιφάνειας 280.000 τμ. και οι προοπτικές περαιτέρω επέκτασης έδωσαν την ιδέα για τον ψηλότερο πύργο του κόσμου. Το κόστος κατασκευής έφτασε το 1973 τα 150 εκατομμύρια δολάρια (950 εκ. σημερινά). Σε σύγκριση ο πύργος της Ταιβάν Taipei 101 κόστισε 1,76 δισεκατομμύρια. Η ιστορία της ονομασίας του ωστόσο είναι ακόμα πιο συναρπαστική, καθώς έφτασε σημείο να διχάσει τους κατοίκους της πόλης του: Το 2003 εξέπνευσαν τα δικαιώματα ονομασίας και η λονδρέζικη ασφαλιστική εταιρία Willis συμφώνησε φέτος για την υπενοικίαση του μεγαλύτερου τμήματος των χώρων του, δίνοντάς του παράλληλα και το όνομα της εταιρίας – γεγονός που προκάλεσε την αντίδραση των κατοίκων. 48.629 υπογραφές είχαν μαζευτεί μέχρι τον Ιούλιο για το θέμα. Εξαίρετη τουριστική ατραξιόν, το περίφημο παρατηρητήριο Sears Skydeck στον 103 όροφο που προσελκύει κάθε χρόνο 1.3 εκατομμύρια τουρίστες. Όσοι αντέχουν το σοκ, μπορούν να απολαύσουν πώς το κτίριο «λικνίζεται» όταν πνέουν ισχυροί άνεμοι στην πόλη.


Aρ. 5 : Greenland Financial Center

Περιοχή: Nanjing, Κίνα
Έτος ολοκλήρωσης: 2009
Όροφοι: 89
Ύψος: 450 μέτρα
Η απίστευτη, απρόσκοπτη θέα προς τον ποταμό Γιανκτζέ και τις δυο παρακείμενες λίμνες είναι η εξτραβαγκάντζα που προσφέρει στο παρατηρητήριο του 72ου ορόφου του το καμάρι της πόλης Ναντζίνγκ. Ωστόσο πάνω από το παρατηρητήριο εκτείνονται άλλοι 17 όροφοι. Για την κατασκευή του υπεύθυνοι είναι οι Marshall Strabala και Adrian Smith, που βρίσκονται πίσω από την κατασκευή και του Burj Dubai. Σύμφωνα με τη λογική που επικρατεί σε όλους τους μοντέρνους πύργους του Άιφελ, τα κάτω πατώματα έχουν νοικιαστεί ως χώροι γραφείων και καταστημάτων, ενώ οι τελευταίοι όροφοι έχουν γίνει εστιατόρια και lounge bars.


Aρ. 4 : Petronas Twin Towers

Περιοχή: Kuala Lumpur, Malaysia
Έτος ολοκλήρωσης: 1998
Όροφοι: 88
Ύψος: 452 μέτρα
Πριν δέκα χρόνια ήταν τα ψηλότερα κτίρια στον κόσμο – κι αν το θυμάστε, τα εγκαίνιά του ήταν …κινηματογραφικά, καθώς αποτελούσε τη βασική ατραξιόν στην ταινία Entrapment, με τον Sean Connery και την Catherine Zeta Jones. Κατέχουν ωστόσο και σήμερα το ρεκόρ των υψηλότερων διδύμων πύργων διεθνώς. Δημιούργημα του διάσημου Αργεντινό Αμερικανού César Pelli, «βλέπουν» αφ’ υψηλού την πίστα Φόρμουλα 1 της πόλης. Λόγω της σαθρής σύστασης του υπεδάφους, για να σηκωθούν τα δυο μεγαθήρια χρειάστηκε να μπουν τα βαθύτερα θεμέλια που έχουν μπει ποτέ: Έφτασαν σε βάθος 120 μέτρων, μπήγοντας χιλιάδες τόνους τσιμέντου στο έδαφος. Λόγω έλλειψης χάλυβα, οι δυο πύργοι δεν είναι κατασκευασμένοι με σιδηροκολώνες, όπως όλοι οι ουρανοξύστες, αλλά με μπετόν – γεγονός που τους καθιστά διπλάσιους σε βάρος. Όλα τα λεφτά για τον επισκέπτη είναι η γέφυρα μεταξύ 41ου και 42ου ορόφου, που ενώνει τα δυο κτίρια προσφέροντας πανοραμική θέα.


Aρ. 3 : World Financial Center

Περιοχή: Shanghai, Κίνα
Έτος ολοκλήρωσης: 2008
Όροφοι: 101
Ύψος: 492 μέτρα
Το γιοφύρι της Άρτας Νούμερο δύο: Η κατασκευή του ξεκίνησε το 1997, αλλά λίγο αφότου έπεσαν τα μπετά της θεμελίωσης ξέσπασε η μεγάλη ασιατική οικονομική κρίση και το project σήκωσε χειρόφρενο. Χρηματοδότες δεν βρίσκονταν, αγοραστές και μελλοντικοί ενοικιαστές δεν υπήρχαν κι έτσι το όλο σχέδιο σκάλωσε μέχρι το 2003, όταν οι κατασκευαστές αποφάσισαν να συνεχίσουν, αυξάνοντας μάλιστα τον αριθμό των ορόφων. Στις 28 Αυγούστου του 2008, το κτίριο δόθηκε σε χρήση – και δυο μέρες μετά το περίφημο παρατηρητήριο στην κορυφή, η σχεδίαση του οποίου έγινε ολόκληρο σήριαλ. Στην αρχή το κτίριο είχε ένα κυκλικό άνοιγμα, μια τρύπα στην κορυφή του, σύμφωνα με τις θεωρίες Feng-Sui αλλά και τη κινεζική μυθολογία. Μέχρι που ο δήμαρχος της πόλης τα πήρε κρανίο, επειδή λέει έμοιαζε με τον κύκλο της σημαίας των μισητών ιαπώνων. Τελικά ο κύκλος μετετράπη σε τραπεζοειδές άνοιγμα κι όλοι ηρέμησαν – εκτός από τους υπόλοιπους αρχιτέκτονες που σχολίασαν ειρωνικά πως τώρα το κτίριο μοιάζει με πελώριο ανοιχτήρι για μπύρες…


Aρ. 2 : Taipei 101

Περιοχή: Ταϊβάν
Έτος ολοκλήρωσης: 2004
Όροφοι: 101
Ύψος: 508 μέτρα
Γνωστό κι ως On O One, λόγω του ονόματός του που προήλθε από τον αριθμό των ορόφων του και τον ταχυδρομικό κώδικά της περιοχής (εξαιρετικά πρωτότυπο). Παράτολμο εγχείρημα, καθώς η περιοχή μαστίζεται από παρανοϊκούς τυφώνες και καταστρεπτικούς σεισμούς. Γι αυτό σχεδιάστηκε ώστε να αντέχει ανέμους ταχύτητας μέχρι και 210 χλμ./ώρα και την μεγαλύτερη ένταση σεισμού που έχει καταγραφεί σε διάστημα 2500 ετών. To 2006 συγκαταλέχθηκε στα 7 νέα θαύματα του κόσμου, σύμφωνα με το περιοδικό Newsweek. Φυτεμένο στο κέντρο της συνοικίας Xinyi, συνδυάζει κλασσικά ασιατικά με μεταμοντέρνα ευρωπαϊκά στοιχεία (τουρλουμπούκι ελαφρώς). Το εμπορικό κέντρο που καλύπτει πολλούς ορόφους του κτιρίου φιλοξενεί εκατοντάδες καταστήματα, εστιατόρια και μπαρ. Μέχρι τώρα, διαθέτει το ταχύτερο ασανσέρ του κόσμου (60.6 χιλιόμετρα την ώρα), το μεγαλύτερο ηλιακό ρολόι στην οροφή του και το μεγαλύτερο ρολόι που εμφανίζεται μια φορά κάθε Χριστούγεννα, να μετρά ανάποδα την νύχτα της αλλαγής του χρόνου.

Aρ. 1 : Burj Khalifa

Περιοχή: Dubai, Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα
Έτος ολοκλήρωσης: 2010
Όροφοι: 162
Ύψος: 828 μέτρα
Οι πανύψηλοι φοίνικες του Περσικού Κόλπου μπροστά του φαίνονται σαν χαμομήλια. Αμερικανικής σχεδίασης και κορεατικής κατασκευής, το αραβικό γιοφύρι της Άρτας (στο πιο ψηλό του) ξεκίνησε να χτίζεται τον Σεπτέμβριο του 2004 και τελείωσε στις 4 Ιανουαρίου 2010. Αποτελεί το κέντρο ενός γιγάντιου σχεδίου ανάπλασης κι ανοικοδόμησης όλης της ερήμου, με σκοπό να την μετατρέψει στο πολυτελέστερο χώρο αναψυχής και διαμονής που είδε ποτέ το μάτι της ανθρωπότητας. Πόσο πήγε το μαλλί; Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, 1 με 1,5 δις δολάρια – και μην ακούσουμε ανόητες ερωτήσεις του τύπου «πού τα βρήκαν τόσα λεφτά οι καμηλιέρηδες». Ο πύργος χωρίζεται σε γραφεία και κατοικίες – διαμερίσματα, με το κόστος ανά τετραγωνικό να φτάνει τα 43.000 δολάρια για τα πρώτα και τα 37.500 δολάρια για τα δεύτερα – τα οποία σημειωτέον έχει αναλάβει να διακοσμήσει ο Armani. Το κερασάκι στην τούρτα: Έξω από το κτίριο θα στηθεί το Dubai Fountain, ένα σιντριβάνι ύψους 275 μέτρων που θα φωτίζεται από 6.600 λάμπες, κατασκευασμένο από την WET Fountain, γνωστή για το περίφημο σιντριβάνι του ξενοδοχείου Bellagio στο Las Vegas.

Πηγή: menslounge.gr



Αυτές είναι οι 10 εταιρείες, που ελέγχουν ότι κινείται στην αγορά!!


Ενα πολύ εντυπωσιακό διάγραμμα που παρουσιάζει από που προέρχεται η παραγωγή σχεδόν όλων των προϊόντων που αγοράζουμε δημοσίευσε η αυστραλιανή ιστοσελίδα Herardsun.com.

Στο διάγραμμα αυτό, φαίνονται δέκα Μμεγάλες εταιρίες να ελέγχουν μια τεράστια γκάμα προϊόντων, σχεδόν δηλαδή ότι κυκλοφορεί στην αγορά.

Χαρακτηριστικά, η Coca Cola ελέγχει το σύνολο των αναψυκτικών αλλά και αρκετά energy drinks ενώ η Nestle κατέχει ένα σωρό από δημητριακά αλλά εκτός από αυτά έχει ακόμα και… κρέμες προσώπου. Η «νικήτρια» ωστόσο στον αριθμό προϊόντων που διαθέτει είναι η P&G η οποία ελέγχει δεκάδες μάρκες εντελώς διαφορετικών προϊόντων.

Τα τελευταία χρόνια, η μείωση των εταιριών που «ελέγχουν» την αγορά είναι ραγδαία, καθώς όλο και περισσότερες εταιρίες πωλούνται ή εντάσσονται σε μεγαλύτερες. Το διάγραμμα αυτό έρχεται να διαλευκάνει την ψευδαίσθηση της επιλογής, καθώς εύκολα γίνεται αντιληπτό ότι τα περισσότερα προϊόντα προέρχονται από τις ίδιες εταιρίες.



πηγή: http://www.trelokouneli.gr

ΟΙ 10 ΠΛΟΥΣΙΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΤΟΥ ΠΛΑΝΗΤΗ ΤΟ 2012

ΟΙ 10 ΠΛΟΥΣΙΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΤΟΥ ΠΛΑΝΗΤΗ ΤΟ 2013

Πρώτοι Ελληνες στη λίστα είναι ο Σπύρος Λάτσης και η οικογένειά του, που βρίσκονται στην 412η θέση με περιουσία 3,3 δισ. δολάρια!

Αυξήθηκε ακόμη περισσότερο ο αριθμός των δισεκατομμυριούχων σε ολόκληρο τον πλανήτη καθώς η σχετική λίστα που έδωσε στη δημοσιότητα τη Δευτέρα (04/03) το περιοδικό «Forbes» περιλαμβάνει πλέον 1.426 ονόματα, 210 περισσότερα από πέρυσι, που προέρχονται από 42 διαφορετικές χώρες.

Η συνολική περιουσία τους ανέρχεται στο αστρονομικό ποσό των 5,4 τρισ. από 4,6 τρισ. δολάρια το προηγούμενο έτος. Πρόκειται για ποσό που φτάνει (σχεδόν) το ΑΕΠ της Ιαπωνίας, που είναι η τρίτη ισχυρότερη οικονομία σε ολόκληρο τον κόσμο. Η μέση περιουσία του καθενός από τους δισεκατομμυριούχους της λίστας του «Forbes» ανέρχεται σε 3,8 δισ. από 3,7 δισ. δολάρια πέρυσι.

Ο Μεξικανός Κάρλος Σλιμ που δραστηριοποιείται στις επικοινωνίες, στην τεχνολογία, στα οικονομικά και στις λιανικές πωλήσεις παραμένει ο πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο και για το 2013 αφού, σύμφωνα το «Forbes», η περιουσία του ανέρχεται σε 73 δισ. από 69 δισ. δολάρια πέρσι.

Ακολουθεί ο ιδρυτής της Μάικροσοφτ Μπιλ Γκέιτς με 67 δισ. δολάρια και ο επικεφαλής της Inditex στην οποία ανήκουν μεταξύ των άλλων τα πολυκαταστήματα Zara, ο ισπανός Αμάνθιο Ορτέγκα με περιουσία 57 δισ. δολάρια. Ο Ορτέγκα μάλιστα είδε τη μυθική περιουσία του να αυξάνεται ακόμη περισσότερο αφού το 2012 βρισκόταν «μόλις» στην πέμπτη θέση. Ο Ορτέγκα κατάφερε να εκτοπίσει από την τρίτη θέση τον δισεκατομμυριούχο επενδυτή Γουόρεν Μπάφετ, η περιουσία του οποίου ανέρχεται σε 53,5 δισ. δολάρια.

Πρώτοι Ελληνες στη λίστα είναι ο Σπύρος Λάτσης και η οικογένειά του, που βρίσκονται στην 412η θέση με περιουσία 3,3 δισ. δολάρια και ακολουθεί στην 527η θέση ο Αριστοτέλης Μυστακίδης της εταιρείας κολοσσού στον χώρο των εμπορευμάτων που είναι διαπραγματεύσιμα στα ξένα χρηματιστήρια Glencore με 2,7 δισ. δολάρια. Ο Φίλιππος Νιάρχος βρίσκεται στην 554η θέση με περιουσία 2,6 δισ. δολάρια. Στη λίστα με τους δισεκατομμυριούχους του «Forbes» βρίσκονται ακόμη οι ομογενείς Τζορτζ Αργυρός που δραστηριοποιείται στην αγορά ακινήτων και βρίσκεται στην 736η θέση με περιουσία 2 δισ. δολάρια, ο Μάικλ Τζαχάρης (φαρμακοβιομηχανίες) στην 792η θέση με 1,9 δισ. δολάρια και ο Ντιν Μητρόπουλος (χρηματοοικονομικά) στην 1.175η θέση και περιουσία 1,2 δισ. δολάρια. Επίσης στη λίστα βρίσκονται 138 γυναίκες, από 104 που ήταν το 2012. Η πιο πλούσια από αυτές είναι η Λιλιάν Μπετενκούρ της L'Oreal με περιουσία 30 δισ. δολάρια.

Οι περισσότεροι δισεκατομμυριούχοι προέρχονται από τις ΗΠΑ καθώς στη λίστα του «Forbes» φιλοξενούνται 442 αμερικανοί υπήκοοι. Οι Ασιάτες ανέρχονται σε 386 και οι Ευρωπαίοι σε 366. Υπάρχουν επίσης 103 δισεκατομμυριούχοι από τη Μέση Ανατολή και την Αφρική. Στην αμερικανική ήπειρο, πλην των ΗΠΑ, υπάρχουν σύμφωνα με το «Forbes» 129 δισεκατομμυριούχοι.



Πηγή: REAL

Τετάρτη, 8 Ιανουαρίου 2014

Πόσο σε επηρεάζει η εξωτερική εμφάνιση;

Η Lizzie Velasquez είναι μία από τους τρεις ανθρώπους στον πλανήτη που γεννήθηκαν με το εξαιρετικά σπάνιο σύνδρομο Neonatal Progeroid Syndrome, εξαιτίας του οποίου, μεταξύ άλλων δυσμορφιών, της είναι αδύνατο να πάρει βάρος, ενώ της έχει προκληθεί τύφλωση στο δεξί μάτι. Παρά την αποκρουστική εμφάνιση, ωστόσο, η Lizzie στα 25 της χρόνια έχει καταφέρει να επαναπροσδιορίσει τη σημασία της ομορφιάς και να επιτύχει τους περισσότερους στόχους της, παρά την τεράστια κοινωνική κατακραυγή που έχει δεχτεί.


Η Lizzie, πτυχιούχος σήμερα στον τομέα της Επικοινωνίας, συγγραφέας τριών βιβλίων και Motivational Speaker (Ομιλήτρια Παρακίνησης), μίλησε πρόσφατα σε εκδήλωση του οργανισμού TEDx προκαλώντας στο κοινό δάκρυα συγκίνησης. Είπε πώς ένιωσε όταν, ως μαθήτρια Λυκείου, ανακάλυψε ένα βίντεο για αυτήν με σχόλια μίσους όπως «πάρε ένα όπλο και αυτοκτόνησε», «μη βγαίνεις έξω και τρομάζεις τον κόσμο» και πώς κατάφερε να μετατρέψει όλα αυτά τα σχόλια σε «σκάλα» που την οδήγησε στην προσωπική επιτυχία.

Η Lizzie κατάφερε να μετατρέψει το μίσος σε κίνητρο και, με την πολύτιμη βοήθεια των γονιών της, μπόρεσε να αναλάβει τα ηνία της ζωής της και να διεκδικήσει τα θέλω της. Όπως χαρακτηριστικά λέει «Είχα μία πραγματικά δύσκολη ζωή, αλλά δεν πειράζει. Θα αφήσω τους στόχους και τις επιτυχίες μου να με προσδιορίσουν, όχι την εξωτερική μου εμφάνιση.»

Η ομιλία της καταλήγει με το εξής ερώτημα προς το κοινό: Εσάς τι σας προσδιορίζει; Οι φίλοι; Η οικογένεια; Εκεί βρίσκεται η ευτυχία του καθενός.

Παρασκευή, 3 Ιανουαρίου 2014

Ο ασφαλής χώρος


Σε αυτή την άσκηση θα ανακαλύψουμε πόσο ασφαλής είναι ο ψυχισμός μας.

Ζητείται από όλα τα μέλη της ομάδας να κλείσουν τα μάτια τους και να εστιαστούν για λίγο στην αναπνοή τους ώστε να χαλαρώσουν. Μπορεί να παίζει και κάποια χαλαρωτική μουσική προαιρετικά.

Μετά από λίγη ώρα, ο συντονιστής, ζητάει από όλους να δημιουργήσουν με τη φαντασία τους έναν χώρο στον οποίο θα αισθάνονται απόλυτη ασφάλεια. Η δημιουργία του χώρου γίνεται με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.
Τι περιέχει μέσα αυτός ο χώρος;
Από τι είναι χτισμένος;

Η άσκηση αυτή διαρκεί περίπου 15 λεπτά

Στο τέλος, ο καθένας περιγράφει το χώρο του και πως αισθάνθηκε μέσα σε αυτόν.
Πιθανόν να παρατηρήσετε ότι κάποιος/οι από την ομάδα δυσκολεύτηκαν περισσότερο από άλλους να δημιουργήσουν έναν τέτοιο χώρο. Όσο πιο ανασφαλής ο ψυχισμός, τόσο πιο δύσκολο το έργο της δημιουργίας ασφαλούς χώρου.

Tip: Όσο πιο κλειστός και μικρός ο χώρος, όσο πιο συμπαγές το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο, τόσο πιο ανασφαλές ενδέχεται να είναι το άτομο

Εργαλείο: Από δω και πέρα ο καθένας, όταν αισθάνεται έντονη ανασφάλεια στη ζωή του, μπορεί να ανατρέχει σε αυτόν τον χώρο για να ανακόπτει την ορμή των αρνητικών συναισθημάτων και να σκεφτεί με διαύγεια.

Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση που μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ σημαντικό εργαλείο διαχείρισης του στρες.


Πέμπτη, 2 Ιανουαρίου 2014

Ένας Πνευματικός τρόπος Ζωής


Τι σημαίνει Πνευματικός τρόπος Ζωής;


Ο καθημερινός μεθοδικός διαλογισμός είναι ο τρόπος να χτίσουμε και να δυναμώσουμε την πνευματική συνειδητότητα, να βιώσουμε τις φυσικές αρχικές ιδιότητες της ψυχής και να ελευθερωθούμε από τους φόβους. Αυτή η διαδικασία εμπλουτίζεται ιδιαίτερα όταν ο υπαρκτός τρόπος ζωής συμπληρώνει και βοηθάει στην πνευματική μας ανάπτυξη. Η γενική τήρηση των τεσσάρων πνευματικών βάσεων, μία χορτοφαγική διατροφή και ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής που ενσωματώνει σωματική και πνευματική χαλάρωση, είναι τα στοιχεία που αποτελούν έναν πνευματικό τρόπο ζωής.

Οι τέσσερις Πνευματικές Βάσεις 


Η εκπλήρωση της πνευματικής ζωής, βασίζεται σε τέσσερα θεμέλια:

• καθημερινή εξάσκηση στο διαλογισμό/γιόγκα
• μεθοδική πνευματική μελέτη
• πνευματικές σχέσεις και εκπλήρωση υποχρεώσεων
• η υπηρεσία της ανθρωπότητας


Καθημερινή Εξάσκηση στο Διαλογισμό


Ο καθημερινός διαλογισμός/γιόγκα μας εφοδιάζει με τα απαραίτητα μέσα για την εξερεύνηση, την ανακάλυψη και την επανασύνδεση με τον εαυτό και το Θεό.

Μεθοδική Πνευματική Μελέτη


Η μεθοδική, καθημερινή πνευματική μελέτη μας παρέχει τη σωστή ποιοτική τροφή για το νου και τη διάνοια, τα δύο κλειδιά της λειτουργίας της ψυχής.

Πνευματικές Σχέσεις & Υποχρεώσεις


Μέσα από την εμπειρία της συνειδητότητας ψυχής, οι άλλοι αναγνωρίζονται ως πνευματικά όντα και αναπτύσσεται μία αίσθηση αδερφοσύνης. Με το να υπερβαίνουμε τις διαφορές χρώματος, φύλλου και θρησκείας, οι σχέσεις γίνονται πιο ευχάριστες και ικανοποιητικές. Ο αμοιβαίος σεβασμός και η πνευματική αγάπη γίνονται η βάση για τις σχέσεις. Η απόφαση να βλέπω τις καλές ιδιότητες των άλλων, σημαίνει ότι δεν υπάρχει πλέον ανταλλαγή θλίψης, αλλά μία έμφαση στην αποδοχή και την ανεκτικότητα.


Η πνευματικότητα δεν είναι μια απόδραση από τις υποχρεώσεις της ζωής. Έχουμε υποχρεώσεις με τις άμεσες σχέσεις- οικογενειακές, συναδερφικές, φιλικές- και μέσα από αυτές τις σχέσεις η ικανότητά μας να εφαρμόσουμε οτιδήποτε μαθαίνουμε πνευματικά, θα ελεγχθεί και θα δυναμώσει.

Πνευματική Υπηρεσία



Βρίσκοντας έναν κατάλληλο τρόπο για να χρησιμοποιούμε την αναπτυσσόμενη πνευματική μας δύναμη και κατανοώντας το όφελος για τους άλλους στην ευρύτερη κοινωνία, είναι επίσης μία μέθοδος στήριξης της προσωπικής ανάπτυξης.Η πνευματική υπηρεσία εμφανίζεται σε πολλά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου και του να στέλνουμε κραδασμούς γαλήνης στην ατμόσφαιρα και να βοηθούμε τους γύρω να αναπτύξουν την επίγνωση των πνευματικών τους ιδιοτήτων, διαμέσου των λαών ευχών και των αγνών αισθημάτων.


Χορτοφαγική Διατροφή


Στα πλαίσια του σεβασμού και της φροντίδας για το σώμα μας, η διατροφή χρειάζεται ιδιαίτερη. Μία χορτοφαγική διατροφή είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στο να δημιουργείται διαύγεια, συγκέντρωση και αιθέρια εστίαση, τα οποία η πνευματική ανάπτυξη προϋποθέτει.

Με την κατανόηση της δύναμης και της ποιότητας των σκέψεων και των κραδασμών, δίνουμε επίσης προσοχή και στην ποιότητα της συνειδητότητας, ενόσω προετοιμάζουμε και λαμβάνουμε την τροφή μας.



Σωματική & Πνευματική Χαλάρωση


Όσο η ξεκούραση και η χαλάρωση είναι σημαντική για το σώμα, άλλο τόσο είναι και για το νου. Το σώμα δεν θα χαλαρώσει εάν δε χαλαρώσει ο νους. Παρόλα αυτά, σε περίπτωση που το σώμα είναι τραυματισμένο ή άρρωστο, ο νους είναι δυνατό ακόμα και τότε να χαλαρώσει. Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό αυτοΐασης, όταν κάποιος αναρρώνει από τις σωματικές ασθένειες. 

Ο χρόνος και η έκταση των δραστηριοτήτων της σωματικής χαλάρωσης εξαρτάται από τον προσωπικό μεταβολισμό του καθένα καθώς επίσης και από τις εργασιακές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Παρόλα αυτά, εδώ και πολύ καιρό έχει αναγνωριστεί ότι η πιο αποδοτική ώρα της ημέρας για διαλογισμό και πνευματική ανάπτυξη είναι νωρίς το πρωί, πριν ξεκινήσουν οι διάφορες καθημερινές δραστηριότητες. Αφιερώνοντας χρόνο κάθε πρωί στο διαλογισμό, στη μελέτη και στην κατανόηση των πνευματικών αρχών και αρετών, εφοδιαζόμαστε με νοητική και πνευματική τροφή για τη μέρα που έρχεται.

Πότε το Σύμπαν “Δεν Συνωμοτεί” για την υλοποίηση των επιθυμιών σου;


Το σύμπαν συνωμοτεί πάντα στην υλοποίηση των επιθυμιών σου;

  • Οχι όταν εστιάζεις στην έλλειψη αντί σε αυτά που ήδη έχεις.
  • Ο χι όταν δυσανασχετείς και ανησυχείς για αυτά που δεν έχεις αντί να νιώθεις ευγνωμωσύνη για αυτά που έχεις.
  • Οχι όταν η λογική λέει ότι κάτι πρέπει να γίνεται με συγκεκριμμένο τρόπο ενώ η καρδιά γνωρίζει ότι κάτι μπορεί να γίνει και με τρόπους που δεν μπορείς να φανταστείς.
  • Οχι όταν αμφιβάλλεις για την πραγματοποίηση του αντί να έχεις πίστη ότι έχει ήδη γίνει.
  • Οχι όταν αισθάνεσαι μνησικακία αντί να συγχωρείς .
  • Οχι όταν αισθάνεσαι συναισθήματα χαμηλών δονήσεων όπως φόβος, ενοχές, πικρία κλπ.
  • Οχι όταν κατηγορείς άλλους ή τις συνθήκες και περιστάσεις για την δική σου πραγματικότητα αντι να αναλαμβάνεις την ευθύνη της ζωής σου.
  • Οχι όταν νιώθεις πως δεν το αξ’ιζεις αντί να κατανοείς ότι η αξία σου είναι δεδομένη και ανεξάρτητη από τα συμβάντα στη ζωή σου και τι σου λένε οι άλλοι..
  • Οχι όταν έχεις πεποιθήσεις που δεν σε εξυπηρετούν και δεν τις έχεις απελευθερώσει ακόμα.
  • Οχι όταν έχεις ιδέες για την πραγματοποίηση της επιθυμίας σου και δεν μπαίνεις στο κόπο να κάνεις τις υπερβάσεις , να ξεβολευτείς και να δράσεις.
  • Οχι όταν έχεις την τάση να κλαίγεσαι επειδή δεν έχεις αρκετά χρήματα , δεν υπάρχουν αρκετές δουλειές , δεν υπάρχουν αρκετά διαθέσιμα άτομα για να βρείς σύντροφο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνο κλπ.
  • Οχι όταν δεν κατανοείς ότι η πραγματικότητα σου είναι καθρέφτης του προγράμματος που τρέχει στη υποσυνείδητο σου.
  • Οχι όταν δεν κατανοείς την δύναμη των λέξεων και χρησιμοποιέις λέξεις που σαμποτάρουν την πραγματοποίηση της επιθυμίας σου.

5 λόγοι που οι άνθρωποι αποτυγχάνουν (και τι να κάνουμε)


Γιατί κάποιοι πετυχαίνουν τους στόχους τους, ενώ άλλοι αποτυγχάνουν; Τις περισσότερες φορές οφείλεται στο ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι καταφέρνουν να ξεπεράσουν τα παρακάτω πέντε εμπόδια:

1. Κοινότυποι Στόχοι


Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι θέτουν στόχους, οραματίζονται ένα «πράγμα», όπως ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό, ένα αντικείμενο (π.χ. ένα νέο αυτοκίνητο), ή ένα συγκεκριμένο επίτευγμα (όπως το γράψιμο ενός βιβλίου).

Δυστυχώς, τέτοιου είδους στόχοι δεν απευθύνονται στον πυρήνα του τι μας παρακινεί. Στην πραγματικότητα αυτό που αναζητούμε είναι τα θετικά συναισθήματα που θα μας διακατέχουν αν αποκτήσουμε ή καταφέρουμε τους παραπάνω στόχους.

Λύση: Αντί να οραματίζεστε ένα "πράγμα" ως στόχο, οραματιστείτε - με όλη τη δύναμη της φαντασίας σας - πώς θα αισθανθείτε όταν επιτευχθεί ο στόχος.

2. Ο φόβος της αποτυχίας


Εάν φοβάστε την αποτυχία, δεν θα αναλάβετε τα απαραίτητα ρίσκα για να επιτύχετε το στόχο σας. Για παράδειγμα, δεν θα κάνετε κάποιο σημαντικό τηλεφώνημα επειδή φοβάστε ότι θα σας απορρίψουν. Ή δεν θα εγκαταλείψετε την αδιέξοδη δουλειά σας για να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, επειδή φοβάστε ότι μπορεί να καταλήξετε απένταροι.

Λύση: Αποφασίστε - αυτή τη στιγμή - ότι η αποτυχία, για εσάς, είναι μια απολύτως προσωρινή κατάσταση! Αν τα πράγματα δεν πηγαίνουν με τον τρόπο που θέλετε, αυτό είναι απλώς μια κατάσταση που καθυστερεί την τελική επιτυχία σας. Με άλλα λόγια, αποδεχθείτε το γεγονός ότι θα αποτύχετε μερικές φορές, αλλά θεωρείστε αυτή την αποτυχία ως αναπόφευκτο (ακόμη και ουσιαστικό) συστατικό της προσπάθειά σας.

3. Ο φόβος της επιτυχίας


Με ποικίλους τρόπους, αυτός ο φόβος είναι ακόμα πιο εξουθενωτικός από το φόβο της αποτυχίας. Ας υποθέσουμε ότι έχετε πετύχει κάτι θεαματικό, και αποκτήσατε τεράστιο πλούτο.Τι θα συμβεί αν δεν είστε ευτυχισμένοι παρόλο που θα έχετε πολλά χρήματα; Τι γίνεται μετά; Κι αν η κατάληξη είναι να τα χάσετε όλα αυτά; Τι γίνεται μετά; Οι φίλοι σας μήπως αρχίσουν να συμπεριφέρονται διαφορετικά και αρχίσουν να σας ζηλεύουν μετά την μεγάλη επιτυχία σας; Τέτοιες σκέψεις (και είναι συνηθισμένες) μπορούν να λειτουργήσουν πολύ αρνητικά ακόμη και σε άτομα που έχουν υψηλά κίνητρα.

Λύση: Αποφασίστε ότι είστε ευτυχισμένοι και ευγνώμoνες, αλλά και ότι θα είστε ευτυχισμένοι και ευγνώμονες και στο μέλλον, ανεξαρτήτως του τι θα συμβεί. Αντί να επικεντρώνεστε στα πιθανά προβλήματα, οραματιστείτε πόσο υπέροχα θα ήταν αν μπορούσατε να βοηθήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας στην υλοποίηση των επιθυμιών τους.



4. Μη ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα


Οι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν πολύ αυτά που μπορούν να κάνουν σε μια εβδομάδα και υποτιμούν πολύ αυτά που μπορούν να κάνουν σε ένα χρόνο. Εξαιτίας αυτού, οι περισσότεροι προσπαθούν να προγραμματίσουν πάρα πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, αντί να προγραμματίσουν κάποια σε πιο μακροπρόθεσμο ορίζοντα. Η αδυναμία να πετύχουμε όλους τους βραχυπρόθεσμους επιμέρους στόχους, προκαλεί αποθάρρυνση και την λανθασμένη εντύπωση ότι ο τελικός στόχος είναι πολύ μακριά.

Λύση: Όπως καταγράφετε τη λίστα με τις δραστηριότητες και τα βήματα που απαιτούνται για να επιτευχθεί ένας στόχος, προγραμματίστε μόνο το 20% των δραστηριοτήτων που τελικά θα παράγουν το 80% του αποτελέσματος. Από εκεί και πέρα, θέστε φιλόδοξα μακροπρόθεσμα χρονοδιαγράμματα, αλλά πάντα αφήστε κάποια περιθώρια όταν προγραμματίζετε βραχυπρόθεσμα.

5. Υπερβολική ανησυχία για τις "γκρίζες ζώνες"


Είναι εύκολο να αποθαρρυνθείτε αν φτάσετε σε ένα σημείο στο οποίο οτιδήποτε και αν κάνετε, δεν φαίνεται να προχωράτε προς το στόχο σας. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να κατακτήσετε μια συγκεκριμένη δεξιότητα. Αρχικά θα προοδεύστε πολύ γρήγορα, αλλά το πιθανότερο είναι ότι στη συνέχεια και μετά από κάποιο σημείο, θα νιώσετε σαν έχετε 'κολλήσει', ή ακόμα και να χειροτερεύετε. Αρκετοί χρησιμοποιούν αυτά τα "οροπέδια" ή τις "γκρίζες ζώνες", ως δικαιολογία για να εγκαταλείψουν την προσπάθεια και ως εκ τούτου να αποτύχουν.

Λύση: Όταν φτάσετε σε ένα τέτοιο σημείο, είναι η ώρα να γιορτάσετε και όχι να τα παρατήσετε! Η εμφάνιση μιας γκρίζας ζώνης είναι σχεδόν πάντα ένα σημάδι ότι είστε στα πρόθυρα ενός σημαντικού επιτεύγματος στην πορεία προς τον στόχο, εφόσον όμως έχετε την δύναμη να επιμείνετε στην προσπάθεια.

πηγή: http://antikleidi.com/

8 πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι πετυχημένοι


Γιατί κάποιοι πετυχαίνουν τους στόχους τους, ενώ άλλοι όχι; Η αυθόρμητη απάντηση - ότι γεννιούνται με έμφυτα ταλέντα και επιδεξιότητες - είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι του παζλ. Στην πραγματικότητα, η σχετική έρευνα που γίνεται εδώ και δεκαετίες δείχνει ότι οι πετυχημένο άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους μόνο και μόνο επειδή είναι αυτό που είναι, αλλά επειδή κάνουν συγκεκριμένα πράγματα.


1. Είναι συγκεκριμένοι.


Όταν θέτουν ένα στόχο, προσπαθούν να είναι όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Το "θα χάσω 5 κιλά" είναι καλύτερος στόχος από το «θα χάσω κάποιο βάρος". Γνωρίζοντας ακριβώς τι θέλουν να πετύχουν, τους δίνει το κίνητρο να πιάσουν τον στόχο. Επίσης, τους βοηθάει να σκεφτούν τις συγκεκριμένες ενέργειες που πρέπει να κάνουν. Η απλή υπόσχεση ότι θα "τρώω λιγότερο" ή "θα κοιμάμαι περισσότερο" είναι πολύ ασαφής. Ενώ το "Θα κοιμάμαι στις 22:00" δεν αφήνει κανένα περιθώρια αμφιβολίας για το τι πρέπει να γίνει.


2. Βρίσκουν την κατάλληλη στιγμή να πραγματοποιήσουν τους στόχους τους.



Λαμβάνοντας υπόψη το πόσο πολυάσχολοι είμαστε οι περισσότεροι και πόσους στόχους κυνηγάμε κάθε φορά, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι συνήθως χάνουμε ευκαιρίες που βοηθούν την εκπλήρωση ενός στόχου μας, επειδή απλά δεν αντιληφθήκαμε την ευκαιρία. Δεν έχετε πραγματικά χρόνο να γυμναστείτε σήμερα; Δεν προλαβαίνετε να επιστρέψετε το τηλεφώνημα που σας έγινε; Το να πετύχετε τους στόχους σας προϋποθέτει ότι θα αρπάξετε την ευκαιρία προτού γλιστρήσει μέσα από τα χέρια σας.

Για να αδράξετε την κατάλληλη στιγμή , αποφασίστε εκ των προτέρων πότε και πού θα κάνετε κάθε ενέργεια . Και πάλι είναι πολύ σημαντικό να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι (π.χ., "Την Τετάρτη και την Παρασκευή θα γυμναστώ για 30 λεπτά πριν από την δουλειά."). Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό το είδος προγραμματισμού αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας σας κατά περίπου 300% !



3. Γνωρίζουν ακριβώς πόσο απέχουν από τον στόχο.



Η επίτευξη οποιουδήποτε στόχου απαιτεί επίσης ειλικρινή και συστηματική παρακολούθηση της προόδου σας. Αν δεν ξέρετε πόσο καλά τα έχετε πάει, δεν μπορείτε να προσαρμόσετε αναλόγως τη συμπεριφορά σας ή την στρατηγική σας. Ελέγχετε την πρόοδό σας συχνά, εβδομαδιαία, ή ακόμα και καθημερινά, ανάλογα με το στόχο.


4. Είναι ρεαλιστικά αισιόδοξοι.



Όταν θέτετε ένα στόχο, θα πρέπει να επιστρατεύετε κάθε θετική σκέψη. Η πίστη στις δυνατότητες σας είναι πάρα πολύ σημαντική για τη δημιουργία και τη διατήρηση των κινήτρων σας. Όμως δεν πρέπει να υποτιμάτε το πόσο δύσκολο είναι να φτάσετε το στόχο σας. Οι περισσότεροι σημαντικοί στόχοι απαιτούν χρόνο, σχεδιασμό, προσπάθεια και επιμονή. Οι μελέτες δείχνουν ότι η σκέψη ότι τα πράγματα θα έρθουν βολικά και αβίαστα, σας αφήνει απροετοίμαστους για το δύσκολο 'ταξίδι' , και αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες αποτυχίας.


5. Εστιάζουν στο να γίνουν καλύτεροι, και όχι στο να είναι καλοί.


Τα να πιστεύετε ότι έχετε την ικανότητα να επιτύχετε τους στόχους σας είναι σημαντικό, αλλά επίσης σημαντικό είναι να πιστεύετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε επιπλέον ικανότητες. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι η νοημοσύνη μας, η προσωπικότητά μας, και φυσικά οι ικανότητες μας παραμένουν σταθερές και ότι ανεξαρτήτως τι θα κάνουμε, δεν θα βελτιωθούν. Ως αποτέλεσμα, επικεντρωνόμαστε σε στόχους στα πλαίσια των δυνατοτήτων μας, και όχι σε στόχους με τους οποίους θα βελτιωθούμε και θα αποκτήσουμε νέες δεξιοτήτες.



Ευτυχώς, χρόνιες έρευνες δείχνουν ότι η παραδοχή της σταθερής και αμετάβλητης ικανότητας είναι εντελώς λάθος. Αποδεχόμενοι το γεγονός ότι μπορείτε να αλλάξετε θα σας επιτρέψει να κάνετε καλύτερες επιλογές, και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητές σας. Οι άνθρωποι των οποίων ο στόχος είναι να βελτιωθούν αντί να είναι απλώς καλοί, συναντούν δυσκολίες στην πορεία, όμως εκτιμούν και απολαμβάνουν το ταξίδι όσο και τον προορισμό.


6. 'Γυμνάζουν' τον μυ της θέλησης.



Ο "μυς" του αυτοελέγχου λειτουργεί ακριβώς όπως οι άλλοι μύες στο σώμα σας - όταν δεν ασκείται γίνεται πιο αδύναμος με την πάροδο του χρόνου. Όμως όταν τον γυμνάζεται τακτικά, θα δυναμώσει και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.

Για να δυναμώσετε τη δύναμη της θέλησης, ξεκινήστε μια πρόκληση για την οποία χρειάζεται να κάνετε κάτι που δεν θα το κάνατε αλλιώς. Σταματήστε τα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κάντε 100 push-ups την ημέρα, σηκωθείτε ίσια όταν πιάνετε τον εαυτό σας να καμπουριάζει, προσπαθήστε να μάθετε μια νέα δεξιότητα. Όταν αισθανθείτε ότι θέλετε να εγκαταλείψετε, μην το κάνετε. Ξεκινήστε με ένα βήμα κάθε φορά, και κάντε ένα σχέδιο για το πώς θα αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που θα συναντήσετε («Αν έχω ακατάσχετη επιθυμία για ένα σνακ, θα φάω τρία κομμάτια αποξηραμένα φρούτα.") Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά θα γίνει ευκολότερο, και αυτό είναι το νόημα. Όσο η δύναμη της θέλησης σας μεγαλώνει, θα μπορείτε να ξεκινήστε περισσότερες προκλήσεις.


7. Αποφεύγουν τους πειρασμούς



Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρός είναι ο 'μύς' της θέλησης σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι έχει όρια, και αν τον επιβαρύνετε απότομα θα χάσει την δύναμη του. Μην προσπαθήσετε για δύο δύσκολους στόχους ταυτόχρονα (όπως διακοπή του καπνίσματος και δίαιτα ταυτόχρονα). Μην δυσκολεύετε τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν υπερβολική αυτοπεποίθηση για την ικανότητά τους να αντισταθούν στους πειρασμούς, και ως αποτέλεσμα βάζουν τον εαυτό τους σε καταστάσεις όπου αφθονούν οι πειρασμοί. Οι πετυχημένοι άνθρωποι ξέρουν να μην κάνουν πιο δύσκολο ένα στόχο, από ότι είναι πραγματικά.


8. Εστιάζουν σε αυτό που θα κάνουν, όχι σε αυτό που δεν θα κάνουν.



Θέλετε να χάσετε βάρος, να σταματήσετε το κάπνισμα, ή να αλλάξετε διάθεση και συμπεριφορά; Σχεδιάστε πώς θα αντικαταστήσετε τις κακές συνήθειες με καλές, αντί να εστιάζετε μόνο στις κακές συνήθειες. Η έρευνα για την καταστολή σκέψης (π.χ., "Μην σκέφτεστε για αυτό") έχει δείξει ότι η προσπάθεια αποφυγής μια σκέψης καταλήγει να την κάνει πιο ενεργή στο μυαλό σας. Το ίδιο ισχύει όταν πρόκειται για συμπεριφορά. Με την προσπάθεια να σταματήσετε μια κακή συνήθεια, πολλές φορές η συνήθεια ενισχύεται.

Αν θέλετε να αλλάξετε κάτι, αναρωτηθείτε τι θα κάνετε αντί για 'αυτό. Για παράδειγμα, αν θέλετε να μην χάνετε την ψυχραιμία σας, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι τέτοιο "Αν αρχίσω να αισθάνομαι θυμό, τότε θα πάρω τρεις βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσω." Χρησιμοποιώντας τη βαθιά αναπνοή ως εναλλακτική λύση για να το θυμό σας, η κακή συνήθεια θα μειωθεί με τον καιρό μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς.

Πηγή : Harvard Business Review